CURSO ONLINE MERIENDAS SALUDABLES
¿Te gustaría disfrutar de unas meriendas saludables, coloridas, ricas en fruta y verdura y deliciosas, pero al mismo tiempo, no tener que pasar demasiadas horas en la cocina? Muchas veces, por falta de conocimiento o de organización, terminamos con el bocadillo de siempre o con algún dulce en la mano. El objetivo de este curso es ofrecerte la información y las herramientas necesarias para que tu transición hacia una alimentación más saludable se convierta en realidad. Para ello te mostraré mi forma de organizarme y los trucos que mejor me funcionan, al tiempo que te enseñaré recetas básicas para que tú misma/o puedas modificarlas a tu gusto y dar rienda suelta a tu creatividad.
EN ESTE CURSO APRENDERAS:
- En qué consiste una merienda saludable
- Cuáles son las alternativas saludables al típico bocadillo de chorizo o crema de chocolate
- A elaborar meriendas sanas para ti y para toda tu familia
- A preparar variaciones saludables de los típicos snacks procesados, tales como: crackers, patés vegetales, galletas, magdalenas, barritas energéticas, helados, etc.
- A incluir más fruta y verdura en tu dieta
- Qué meriendas son adecuadas para perder o controlar tu peso
- A controlar tus antojos entre horas
- A organizarte mejor en la cocina
- A elegir los alimentos que no pueden faltar en tu despensa
CONTENIDO DEL CURSO:
- Parte teórica y masterclass
- 32 video-recetas divididas en 4 módulos (bocadillos, dulces, picoteo y light) fáciles de seguir
- E-book descargable de todas las recetas con trucos y sus variaciones
- Menú de meriendas para 2 meses: 1 mes de meriendas ligeras y 1 mes de meriendas contundentes
- Batch cooking (organización en la cocina) de cada menú
- Lista de la compra y lo que no debería faltar en tu despensa
- Consulta individual de 20 minutos (teléfono o email) y apoyo para resolver todas tus dudas
- Bonus: mis 3 ebooks anteriores y descuentos especiales
- Todo esto a tu ritmo, desde cualquier parte y para siempre
OPINIONES
Precio 100€
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Teoría
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Material del curso
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Video-Recetas Bocadillos
Los bocadillos son un clásico de las meriendas y si elegimos los ingredientes correctos, pueden ser una opción sana y nutritiva. ¿Qué necesitamos para un bocadillo saludable?
- Hummus clásico y de berenjena
- Paté de alubias blancas y pimientos
- Paté de semillas de girasol y zanahoria
- Chorizo de tofu
- Mantequilla de cacahuetes y plátano
- Crema de chocolate y avellanas
- Queso de anacardos
- Frittata de espárragos trigueros
- Wrap de falafel
- Bocadillo de queso
- Vegetal con garbanzos y mayonesa de anacardos
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Video-Recetas Dulces
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Video-Recetas Healthy
Las meriendas no tienen que ser sólo los bocadillos. Si somos adultos y pasamos la mayoría del día sentados, la verdad es que a media tarde no nos hace falta un bocadillo. Si tenemos ganas de picar algo lo ideal es hacer una combinación de fruta o verdura con proteína. Las meriendas pueden ser una buena opción como añadir más verdura a nuestra dieta en forma de batidos, zumos y ensaladas.
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Video-Recetas Picoteo
Hay veces que nos apetece picar algo crujiente. Pero no tenemos que andar con culpa. Hay muchas opciones saludables.
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Bonus
Instructor
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Reviews
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Este curso está bastante bien por que te enseña bastantes recetas de todo tipo y saludables.
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Este curso es maravilloso. Es super completo, ameno, no le falta absolutamente de nada. Encantadísima con él, Recomendado al 10% Mis más sinceras felicitaciones
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Este curso es una maravilla, de mucha calidad y con contenido de valor. Gracias :) Elena.
